उसाँय

सलाद व तरकारीया रुपय् लैंया छ्यलाबुला न्ह्याथासं जू । लैं बँया तःलय् कन्दया रुपय् उत्पन्न जुइगु खः । बँया द्यःने लैंया वाउँगु हः खनेदइ । लैंलय् प्रोटीन, क्याल्सियम, आयोडिन व आइरन यक्व हे मात्राय् दु । लैंलय् भिटामिन ‘ए’, ‘बी’ व ‘सी’ नं दु । चिकुलां लंै बजारय् भख्खः जुइक वइ । अथेला थौंकन्हय् न्ह्यागु मौसमय् नं लैं न्यायेगु दयेधुंकल । आयुर्वेदय् […]

लौका काचाक स्वयेबलय् सिसि थें च्वनी । अथे जुयाः न्हापायापिं मनूतय्सं थुकियात गंके धुंकाः दुने फ्वाकाः यानाः थुकिया सिसि थें च्वंगु थलय् लः, अय्लाः आदि थनातइगु खः । सायद अथे जुयाः हे अंग्रेजी भासं लौकायात बोटलगार्ड (द्ययततभि न्यगचम) धाःगु जुइमाः । लौका छताजि तरकारि खः, तर थ्व तरकारि जक मखु शरीरयात ल्वय् रुपिं जंजालं मुक्त याइगु वासः नं […]

थौैंकन्हय्या मौसम तसकं तांन्वया वयाच्वंगु दु । थज्याःगु तांन्वःगु इलय् थःगु सौन्दर्ययात सुरक्षित यानातयेत थीथी उपाय नालेफु । गथेकि – हल्का रंगया ह्वालुगु लं छ्यलेगु । कसे जूगु, म्हय् त्याप्प प्यपुनीगु वसः मपुनेगु । – अप्वः थें सुतीया कापःया हे वसः पुनेगु । – तिन्हिनय् निभालय् पिहां वनेगु इलय् फयांफत्तले कुसां कुया जुइगु । मखुसा छ्यनय् रुमाल छकुतं जूसां त्वपुयाः वनेगु । […]

धाइ, ल्ह्वंम्ह मनू गंसि जुइगु खःसा मानसिक शक्ति आवश्यक जुइ, तर शोधकर्तातय् धापू धाःसा थथे मदु । उमिगु धापू कथं मनूतय्त ल्ह्वंकीगु न्याताजि कारण थुकथं दु । १. माइक्रोब्स म्हो जुलकि जिलियन व जेकी निम्ह नापं बूपिं जुम्ल्याहा तःकेहेँपिं खः । तर छम्हेसिया तौल मेम्हेसिया स्वयां ४१ किलो म्हो दु । ट्विन रिसर्च युके स्टडीया प्रोफेसर टिम स्पेक्टरं निम्ह […]

कफ दोष उपचार कफ दोषय् व्यक्ति सक्रिय जुयाच्वनेमाः । थुकिया निंतिं व्यायाम या, न्यासि जु अथवा थीथी मनूत नापलाः हुँ अथवा थीथी थासय् चाःहिउ हुँ, न्ह्यागु याःसां जिउ । मखुला धयागुसा कफ प्रकृतियापिं मनूतय्त अप्वः न्ह्यः वइ, अले इपिं अल्सि व निस्क्रिय जुइ । कफ प्रधान मनूत अपच व अरुचिं पीडित जुइ । थुकिं आउँ (पचय् मजुइगु विषालु पदार्थ)यात […]

# सुथय् खालि प्वाथय् कागति लः त्वनेगुलिं यक्व फाइदा याः । कागतिपाखें दइगु भिटामिन एं मिखाया ल्वय् लंकाबी । भिटामिन बीं पाचनशक्ति बल्लाकी, अले भिटामिन सीं रक्तविकार मजुइकाबी । # दायेकागु लः छगू गिलास जायेकाः उकी कागति निगः तिसिनाः कागति लः दयेकादिसँ, अले ख्वाउँलकि त्वनादिसँ । सुथन्हापां न्हिं न्हिं थथे यानाः लछि तक त्वनाच्वन धाःसा हि सफा जुइ । थुकिं […]