उसाँय

चिकुला वलकि झीत सेखं चाइगु, मुसु वइगु थेंज्याःगु समस्या जुयावइ । थज्याःगु मौसमय् इम्युनिटी नं कमजोर जुयावनी । अथे जूगुलिं छिं थन क्वय् बियागु छुं छुं टिप्स नालेफइ, गुकिं थ्व चिकुलाया मौसमय् नं छितः स्वस्थ यानातइ । ब्लड सुगर व कोलेस्ट्रोलय् नियन्त्रण यानादिसँ ब्लडसुगर व एलडीएल कोलेस्ट्रोल अप्वलकि तःता हे ल्वय्या जन्म जुइ । थुकिं डायबिटिजया खतरा ला दयेकाबीगु […]

पलः छताजि बहुमुखी वाउँचा खः, गुकियात छिं यक्व हे तरिकां छ्यलेफु । थुकियात छिं सलाद, सूप व तरकारि दयेकाः नयेफु । पलः भिटामिन ए’, भिटामिन ‘सी’ व भिटामिन ‘के’, म्याग्नेसियम, आइरन, व म्याग्नीज प्रशस्त दुगु वाउँचा खः । थ्व मिखाया स्वास्थ्यया निंतिं फाइदा दुगु चीज खःसा थुकिं अक्सिडेन्टिभ तनाव नं कम जुइ । आः झासँ, पलःया बारे मेमेगु खँ […]

वाय् प्वाः गनीगुयात वैज्ञानिक भाषां दन्तक्षय अथवा क्याभिटी धकाः धाइ । म्हुतुइ दइगु एसिडं यानाः वाया इनामेल फ्वाका जुयावनी, गुकिं यानाः क्याभिटिया निर्माण जुइ । म्हुतुइ दइगु ब्याक्टेरिया (लाः, नसया कण व मेमेगु पदार्थलिसें) वाया सतहय् मुनावनी, गुकियात ‘प्लक’ धकाः धाइ । प्लकय् दुगु ब्याक्टेरियां छिं भपादीगु नसाय् दुगु सुगर व कार्बोहाइड्रेटयात एसिडय् हिलाबी । थ्व हे एसिडं यानाः […]

मुखां पोषक तत्व यक्व दुगु जलीय उत्पाद खः । मखांयात चाकुमरि, चिसवाः वःगु मरि, खीर आदि दयेकेत छ्यलेगु याः । मुखांयागु खीर तसकं हे साः । स्वास्थ्यया निंतिं नं थ्व साप हे निं । अथे जुयाः हे खइ, झी म्वसिप्वः चिनीबलय् मुखां छता नं त्वःमफीक तयेगु याइ । मुखां नयेगु बानि यानाच्वन धाःसां थुकिं झीत गुलिखे ल्वय् जुइ मफयेकातइ ।उकिं थुकिया […]

स्यांगुलियात खय् भासं कटुस व अंग्रेजी भासं हेजलनट धकाः धाइ । स्वन्तिबलय् तःसि ब्वय् मतसे मजिउ यानातःगु थ्व फल बरां थें छाइ, अले नयेबलय् चाकुचाकु माकुमाकु धाइ । थुकिया खेती संसार न्यंकभनं जू । अथे खःसां तुर्कि, इटली व अमेरिकाय् थुकिया उत्पादन यक्व हे जू । थ्व फलया रंग सियुसियु म्हासुम्हासु धाइ, अले ग्वःल्लाःगु निसें ख्येँ बांलूगु तक दइ । […]

मिसातय्त त्यानुइगु, मनावइगु, छ्यं स्याइगु थेंज्याःगु समस्यां न्ह्याबलें हे लित्तुलिनाच्वनी । पीरियड्स अर्थात थीमजिउ जुइबलय् प्वाः स्याइगु नं छगू अज्याःगु हे समस्या खः । अथे ला छुं छुं नसा ज्वलनं झीत यक्व हे फाइदा बीफु, अले महिनावारीया थीथी लक्षणं मुक्त यायेत ग्वाहालि यायेफु । झासँ, उकिया बारे सिइके — सिमि व मटरकःछे पीरियड्सया झ्वलय् पाचनतन्त्र अनियमित जुयावनी । फाइबर […]