विश्वकप २०१८

उसाँय

– पिहां वना वयाः छेँय् लिहां वयेधुंकाः पिनेया छुं वस्तु थिया वयेधुंकाः, नयेगु ज्वरय् याये न्ह्यः, नये न्ह्यः, नये धुंकाः व बाथरुम छ्यलेधुंकाः ल्हाः     निपां साब्वनं बांलाक सिलादिसँ । छिगु छेँय् सुं चिधिकःम्ह मचा दुसा ला थ्व झन् हे आवश्यक जुइ । वयात थी न्ह्यः ल्हाः अवश्य सिलादिसँ । – छेँया सुचुकुचु यायेगु खँय् विशेष ध्यान तयादिसँ । […]

वाया ल्वय् # थ्यंमथ्यं २५ ग्राम हाम्वः न्ह्ययाः नयाबिल धाःसा वा बल्लाइ । # म्हुतुइ जायेक हाम्वः तयाः ५–१० मिनेट सुम्क च्वंच्वनेगु यात धाःसा पायरिया (गिजां हि वइगु) लनावनाः वा बल्लाइ । # हाकुहाम्वः लःलिसे नल धाःसा वा बल्लाइ । # हाम्वःचिकनं १०–१५ मिनट तक कुल्ला यानादिसँ । थथे छुं न्हि तक यानाच्वन धाःसा सने धुंकूगु वा नं मसनावनी । […]

छिं न्यनातयादीगु हे दयेमाः कि झीगु स्वस्थ यानातयेत थीथी भिटामिन नं मदयेक मगाः । प्रत्येक भिटामिनया थःथःगु हे महत्व दु । भिटामिनं झीत जुइफुगु थीथी ल्वय्पाखें नं झीत रक्षा यानातइ । भिटामिन ‘ईं’ नं झीत स्वस्थ यानातयेत ग्वाहालि याइ । बजारय् दइगु थ्यंमथ्यं फुक्क हे स्किन केयर प्रोडक्टय् भिटामिन ‘ई’ छगू मदयेक मगाःगु इंग्रीडिएंटया ल्याखं तयातःगु दइ । छाय्कि थुकिं […]

हाम्वः स्वताजि दु – तुयुगु, हाकुगु व ह्याउँगु । हाकुगु हाम्वः अप्वः यानाः पुजापाठय् छ्यलेगु याइसा थज्याःगु हाम्वः हे वासःया रुपय् नं अप्वः छ्यलेगु याइ । ह्याउँगु हाम्वः अचारय् तयाः नयेत हे अप्वः छ्यली । तुयुगु हाम्वः नयेत नं छ्यली, वासः दयेकेत नं छ्यली । चिकुलां हाम्वः नयेगु यात धाःसा झीगु म्हयात ऊर्जा दइ । अले म्ह सक्रिय जुइ । हाम्वलय् […]

थुखें छुं दँ दत, झीथाय् नेपालय् नं ग्रीन टी छताजि स्वास्थ्यवद्र्धक ड्रिंकया रुप् लोकंह्वाना वयाच्वंगु । गुलिखे अध्ययनं थ्व खँ सीदयेधुंकूगु दु कि ग्रीन टी खालि त्वनेगु पदार्थ जक मखु, यदि पाय्छि जुइक छ्यलेसल धाःसा थ्व गुगुं हेल्थ टनिक स्वयां कम मजू । ग्रीन टी छु खः  ग्रीन टी (वाउँगु च्या) क्यामेलिया साइनेन्सिस नांगु माया […]

थ्व खँ झी सकसिनं सिउ कि लः हे जीवन खः, अले लः विनाया जीवन सम्भव मदु । लखं झीगु प्याःचाः लंकीगु जक मखु, पाचनतन्त्रं निसें न्हयपुया विकासय् तकं महत्वपूर्ण भूमिका म्हिताच्वनी । लः मनूया जीवनया निंतिं बहुूल्य खः, अलेम चांनिसें हे झीसं थुकिया फाइदाया बारे न्यना वयाच्वनागु दु । न्ह्यागु नं ल्वचय् लखं रामवाणं थें […]